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2014年9月

2014年9月18日 (木)

耳栓健康法

聴覚は臨終期にも最後まで残る感覚。

睡眠の浅い体質や、ヨーガのシャバ・アーサナ(完全弛緩法)で

緩みにくい体質にはお奨め。

夜間も「深山遠谷での睡眠」状態になり、短時間で熟睡効果。

仕事や趣味に集中したいときにも、耳からの刺激を遮断すると集中力アップ効果。

カラスの鳴き声、交通騒音、公園の色々な音・・・・

コーケン式10号はシリコン製で“ミドリ安全”

(直接購入は180円、ネット(210円)で購入できます

笑いヨーガ ②

<笑いヨガの効果>(≡^∇^≡)

効果を知らない時は抵抗がある笑いヨガ、

効果を知ったら、やらないともったいない!と思いますよね・・・にこっ

免疫力アップ…ナチュラルキラー細胞活性化

血圧・血糖値・内蔵マッサージ効果

血流・運動効果…肺の空気の入れ替え、酸素取り入れ、心拍数、          

カロリー消費、脳トレ、20秒の大笑い=3分のボート漕ぎ

ストレスホルモン低減、幸せホルモン・痛み低減ホルモン(エンドルフィン)分泌

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