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2014年9月18日 (木)

笑いヨーガ ②

<笑いヨガの効果>(≡^∇^≡)

効果を知らない時は抵抗がある笑いヨガ、

効果を知ったら、やらないともったいない!と思いますよね・・・にこっ

免疫力アップ…ナチュラルキラー細胞活性化

血圧・血糖値・内蔵マッサージ効果

血流・運動効果…肺の空気の入れ替え、酸素取り入れ、心拍数、          

カロリー消費、脳トレ、20秒の大笑い=3分のボート漕ぎ

ストレスホルモン低減、幸せホルモン・痛み低減ホルモン(エンドルフィン)分泌

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